วัฒนธรรมการทำงานมากเกินไปทำลายประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพของคุณอย่างไร

คุณทำงานกี่ชั่วโมงเป็นตัวชี้วัดที่ผิด จดจ่อกับจำนวนเงินที่คุณทำได้คุณทำงานกี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์? คุณภูมิใจในตัวเลขนั้นหรือไม่?ถ้าคุณเป็นเหมือนมืออาชีพชาวอเมริกันส่วนใหญ่ ยิ่งคุณทำงานมากเท่าไร คุณก็ยิ่งรู้สึกภาคภูมิใจในความพยายามของคุณมากขึ้นเท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ประกอบการ และยังนำไปสู่ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า “โม้ไม่ว่าง” ผู้เชี่ยวชาญมักโอ้อวดว่าทำงานกี่ชั่วโมง หรือพูดเกินจริงว่า

ทำงานกี่ชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกหรือดูเหมือนสำคัญกว่า

ทำไมถึงเป็นกรณีนี้? ส่วนหนึ่งเกิดจากค่านิยมพื้นฐานของวัฒนธรรมอเมริกันซึ่งคุณอาจรับรู้ได้ในชีวิตของคุณเอง คนอเมริกันให้ความสำคัญกับเวลาและพยายามใช้มันให้คุ้มค่าที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว เวลาคือเงิน (และเราก็เห็นคุณค่าของเงินด้วย) นอกจากนี้ เรายังชอบแนวคิดเรื่อง “ความฝันแบบอเมริกัน” ซึ่งผู้คนสามารถบรรลุความมั่งคั่งและความเจริญรุ่งเรืองได้ด้วยการทำงานหนักและความมุ่งมั่นเพียงอย่างเดียว เรามองว่าความสำเร็จเกิดขึ้นได้จากการทำงานหนักเท่านั้น และโดยการขยายเวลา ชั่วโมงและความพยายาม

รวมเข้ากับข้อเท็จจริงที่ว่าอีเมลที่ทำงานถูกตรวจสอบตลอดเวลา ด้วยเทคโนโลยีที่พัฒนาอย่างต่อเนื่องและปรากฏการณ์ที่เรียกว่า”Telepressure”และคุณมีวัฒนธรรมของการทำงานหนักเกินไป ซึ่งให้คุณค่ากับผู้คนโดยพิจารณาจากจำนวนชั่วโมงที่พวกเขาบันทึก เวลาพักน้อย พวกเขาใช้ความพยายามมากแค่ไหน

มองเผินๆ ดูเหมือนว่าเป็นสิ่งที่ดี เป็นแรงกระตุ้นที่ช่วยให้ผู้ประกอบการชาวอเมริกันทำงานสำเร็จลุล่วงได้มากขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันทำให้ผลผลิตของคุณเสียหาย

ที่เกี่ยวข้อง: ในการทำงานให้เสร็จลุล่วงมากขึ้น ผู้บริหารด้านประสิทธิภาพนี้บอกว่าคุณต้องไตร่ตรองอย่างรอบคอบ

ผลตอบแทนที่ลดลง

จนถึงจุดหนึ่ง การเพิ่มชั่วโมงทำงานให้มากขึ้นในสัปดาห์ทำงานของคุณส่งผลให้ปริมาณงานที่คุณทำเสร็จจริงเพิ่มขึ้นตามที่คาดไว้จากการศึกษาอย่างน้อยหนึ่งครั้ง อย่างไรก็ตาม มีการลดลงอย่างมากในช่วง 50 ชั่วโมง

หากคุณทำงาน 50 ชั่วโมงขึ้นไปในหนึ่งสัปดาห์ ผลผลิตของคุณ (จำนวนงานทั้งหมดที่คุณทำเสร็จ) จะเริ่มลดลงเมื่อเทียบกับจำนวนชั่วโมงที่คุณทำงาน ผลกระทบนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อคุณเพิ่มชั่วโมงในตารางการทำงานของคุณ จนถึงจุดที่คนทำงานประจำสัปดาห์ละ 70 ชั่วโมง จะทำงานเสร็จได้ไม่มากไปกว่าคนทำงาน 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

เหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ เกิดอะไรขึ้นที่นี่?

ที่เกี่ยวข้อง: พนักงาน ‘หมดแรง’ จากความจำเป็นที่ต้องตรวจสอบอีเมลอย่างต่อเนื่องหลังเลิกงาน จากการศึกษาพบว่า

ความเหนื่อยล้า

ส่วนหนึ่งของปัญหาคือความเหนื่อยล้าที่แท้จริง อย่างที่คุณคาดไว้ เมื่อความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นประสิทธิภาพการทำงานก็มีแนวโน้มลดลง เมื่อคุณเริ่มทำงานมากกว่า 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ คุณจะเริ่มสูญเสียเวลาสำหรับการนอนหลับที่มีคุณภาพและการพักผ่อนในชีวิตของคุณ ท้ายที่สุดคุณมีหน้าที่รับผิดชอบส่วนตัวอื่น ๆ ที่ต้องจัดการ

การอดนอนบวกกับการใช้พลังงานทางจิตที่ใกล้จะคงที่ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งคาเฟอีนไม่สามารถต่อต้านได้ คุณภาพงานของคุณจะลดลง คุณจะมีปัญหาในการเรียนรู้และจดจำสิ่งใหม่ๆ และคุณจะทำทุกอย่างช้าลง

ที่เกี่ยวข้อง: เครียดและหมดแรง? ผู้ก่อตั้งมากกว่าครึ่งกล่าวว่าพวกเขาไม่เคย ‘ปิด’

มัลติทาสกิ้ง

เมื่อคุณมีงานหลายร้อยรายการในรายการสิ่งที่ต้องทำ คุณจะอดไม่ได้ที่จะทำงานหลายอย่างพร้อมกันด้วยวิธีบางอย่าง (และอย่างที่คุณเคยได้ยิน การทำงานหลายอย่างพร้อมกันนั้นไม่เกิดผล) คุณอาจกำลังคิดว่าจะทำอย่างไรให้รายงานการขายล่าสุดของคุณเสร็จสิ้นเมื่อคุณอยู่ระหว่างการประชุมทางการตลาด หรือคุณอาจตรวจสอบอีเมลขณะคุยโทรศัพท์กับลูกค้า

การทำงานหลายชั่วโมงและรับงานมากขึ้นอย่างต่อเนื่องทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ชนะ คุณถูกบังคับให้ทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น แต่เมื่อคุณเพิ่มสิ่งที่ต้องทำมากขึ้น คุณจะทำสิ่งเหล่านั้นได้มีประสิทธิภาพน้อยลง

ที่เกี่ยวข้อง: ความผิดพลาดของการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

Credit : เว็บยูฟ่าสล็อต